緊張到不知該怎麼辦的時候,深呼吸。
    煩惱到不知還會多煩惱的時候,深呼吸。
    盛怒到不知如何消滅快要燒毀自己的火氣時,深呼吸。
    傷心到很想大哭大叫但又不敢作到時,深呼吸。
    腦袋一片空白到快要不認識自己跟所在的世界時,深呼吸。
   
    我喜歡深呼吸,可以一次來上好大一口,也可選擇緩緩作個三五次。
 
    深呼吸時還要閉起雙眼,幫助自己呼吸得更順暢,平靜祥和的氣,規則深沈地隨吐納在體內心間流動,不管深呼吸完後的一切如何變化,有可能就此轉好、也許還是不順地更無以復加,讓我感覺一切喧擾紊亂就此靜止的深呼吸,還是一定要的,就為了有可能--有在這片刻調整與停頓之後,變好的可能。 

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    Diane Yang 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()