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緊張到不知該怎麼辦的時候，深呼吸。
煩惱到不知還會多煩惱的時候，深呼吸。
盛怒到不知如何消滅快要燒毀自己的火氣時，深呼吸。
傷心到很想大哭大叫但又不敢作到時，深呼吸。
腦袋一片空白到快要不認識自己跟所在的世界時，深呼吸。
我喜歡深呼吸，可以一次來上好大一口，也可選擇緩緩作個三五次。
深呼吸時還要閉起雙眼，幫助自己呼吸得更順暢，平靜祥和的氣，規則深沈地隨吐納在體內心間流動，不管深呼吸完後的一切如何變化，有可能就此轉好、也許還是不順地更無以復加，讓我感覺一切喧擾紊亂就此靜止的深呼吸，還是一定要的，就為了有可能--有在這片刻調整與停頓之後，變好的可能。
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